河北一家四口的阳转阴历程:相信自己的身体,一起度过缓解了焦虑

”王菁菁告诉澎湃新闻 ，经过这次阳转阴
，她对奥密克戎的恐惧基本消除 。一家人“并肩作战 ”后，感情似乎也更加深厚了 ，“这是一次新奇又透着一点无奈和辛酸的体验
。
”一家四口相继出现症状11月25日一早，王菁菁的妈妈感觉到自己体温比平时略高
，但当时并未在意，以为只是得了重感冒。

身体锻炼： 运动是一种有效的焦虑缓解方式 。进行适度的身体锻炼 ，如散步、慢跑 、瑜伽等
，有助于释放紧张情绪，促进大脑中的神经递质 ，提升心情。积极思维： 意识到自己的负面思维
，并尝试转变为更积极和现实的方式看待事物
。用积极的态度对待挑战，相信自己能够面对和解决问题 ，减轻焦虑情绪。

每天放学铃声一响
，我便以飞快的速度冲向操场，开始排练一个个表演的节目 。爸爸妈妈总是在一旁微笑着看着我在舞台上忙碌的身影 ，一种爱的微妙的气息如同一束阳光射进我的心田；排练过后
，我抓起乒乓板便奔向乒乓台，在张老师的培训下练习削球
、旋球、提 、掺还有各种发球和接球的方法
。

深呼吸和放松当你感到紧张或不自信时 ，深呼吸可以缓解身体紧张的感觉。尝试慢慢吸气，然后深深地呼气
，重复几次，以帮助放松身心 。 积极心理暗示使用积极的心理暗示来改变内心的思维和情绪
。告诉自己你有能力、有自信 ，相信自己能够面对挑战。 视觉化和想象练习将自己想象成自信
、成功的形象 。

其次
，尝试做深呼吸或冥想放松，尽力让自己冷静下来
。当我们处于焦虑状态的时候 ，尝试用“深呼吸”技能比如腹式呼吸法
，可以激活副交感神经系统的放松反应，来缓解焦虑情绪。冥想对于释放焦虑也有一定效果 。多多练习 ，就会对你的心态及心理健康产生长期积极的影响
。

第适量的运动：运动其实也可以消除一些让自己焦虑的化学物质
，使人们的精神更加放松，心情更加愉悦 ，当感觉到焦虑的时候
，什么都不要去想，大家去户外跑跑步或者是游泳 ，不但可以锻炼身体，并且也能够让人们缓解焦虑的情绪。

石家庄省二院被封了吗?

石家市1月2日
，省二院确诊一例新冠肺炎患者，藁城小果庄村人 ，在机场检垃圾被传染
，到二院就医被检出 。目前二院和小果庄被封开展核酸普查，并明天根据其活动轨迹开展核酸检测。

根据最新消息 ，石家庄省二院确实采取了防控措施
。据报道
，藁城小果庄村出现了一例本土新冠肺炎确诊病例，患者在省二院就医时被检测出阳性。目前 ，省二院的急诊室已经被封锁
，正在进行大规模的核酸检测，以确保院内及周边环境的安全 。

可以
。省二院位于石家庄市新华区和平西路 ，截止到2022年9月5日
，省二院暂无中、高风险地区，可以去石家庄 ，但需要持48小时核酸检测报告，戴好口罩。

河北300多例核酸阳性!这场疫情歼灭战该如何打?

1 、截至11月20日24时
，云阳县现有确诊病例20例，无症状感染者173例 ，现已全面落实管控措施 。另外
，已治愈出院3例，解除无症状感染者5例
。11月19日12时—20日24时新增情况 11月19日12时—20日24时 ，云阳县新增35例（确诊病例2例
，无症状感染者33例）。

2
、现通告如下：严控人员流动 。除核酸采样、购买生活物资 、看病就医等情况外，提倡非必要不出户 ，城内人员不出城
、乡镇人员不进城
。提倡喜事停办、丧事简办 、宴会不办
，停止农村赶集活动。来黔返黔人员需提前1天向目的地村
、单位报备，抵黔后主动“落地检 ”“三天三检” ，配合落实分类健康管理措施 。

3、因疫情发展形势严峻复杂
，本社区出现多例10混1，涉阳性到访点位活动轨迹多 ，传播风险不明确
。为有效阻断疫情传播，暂对龙腾四小区实施临时封控5天。临时封控时间：从2022年11月25日至2022年11月29日 。并于第1天 、3天.5天开展核酸检测
，第5天核酸结果全部阴性后，予以解封。

河北又出现新病毒了吗

1
、河北并没有出现新病毒
。目前 ，河北地区面临的健康风险主要包括流行性感冒、新冠病毒感染以及其他一些常见的呼吸道传染病。这些疾病都是已知的
，并且有相关的预防措施和治疗方法 。对于流感，近期我国已经进入流感流行季节 ，南北方流感阳性率开始上升
，其中以甲型H1N1亚型为优势毒株
。

2 、天津河北区昆云里疫情最新消息如下：1月29日新增情况：天津市河北区新增3例新冠病毒阳性感染者。其中，第1例家住河北区建昌道街红波西里 ，是在有相关症状后到第四中心医院发热门诊主动就诊检测发现的 。随后
，在同小区居住的2例阳性感染者在集中隔离密接排查中发现
。

3、河北近日报告新增14例本土新冠肺炎确诊病例，这一数字引起关注。感染人数的增加可能与个人防护措施的放松有关 。 随着疫情防控形势的逐步好转 ，公众的生活逐渐恢复正常
。但在这种情况下
，人们往往容易忽视个人防护，如佩戴口罩等基本防疫措施。

4
、河北省：2020年6月26日024时 ，河北省无新增报告新型冠状病毒肺炎确诊病例，无新增死亡病例
，无新增疑似病例，新增治愈出院2例（本地确诊病例） 。6月26日024时 ，河北省无新增报告无症状感染者
，解除隔离医学观察1例（本地无症状感染者）
。